Nourri ton corps et ton esprit

Pour en savoir plus 👇🏼

Nos programmes

Yoga pour surmonter un deuil - accompagnement

Les bienfaits du yoga en entreprise

*En améliorant le bien-être et la qualité de vie au travail de vos employés, c'est aussi la santé de votre entreprise que vous augmentez.

Une détente physique aussi bien que mentale

Une diminution du stress et de l’anxiété

Diminution du niveau d'absentéisme

Une concentration améliorée

Augmentation de l’énergie

Augmentation de la rentabilité

Meilleur immunité

Augmentation du moral

Augmentation de la productivité

Amélioration de la posture

Les avantages du yoga dans le monde professionnel

Pour en savoir plus

type de yogaen entre prise

Yoga sur chaise

Très populaire auprès des entreprises, ce type de cours permet de rendre le yoga accessible au travail. Le yoga sur chaise est un style de yoga spécialement conçu pour les entreprises. Ainsi, on peut le pratiquer directement en salle de conférence pour des cours de groupe en présentiel. Nos professeurs de yoga enseignent des méthodes de relaxation et des postures de yoga qui ne nécessitent aucun équipement autre qu’une chaise. Le yoga au bureau permet d’apprendre à respirer profondément tout en pratiquant plusieurs techniques de yoga relaxantes et énergisantes.

Yoga télétravail

Nos cours virtuels privés de yoga permettent à vos employés de se détendre, de se ressourcer et de socialiser ensemble.

Hatha et Vinyasa yoga

Un flow de hatha yoga détend et revigore en même temps – idéal avant ou après une journée stressante. Au centre de cette pratique se trouvent les asanas, des exercices physiques ou postures fluide. Vous pourrez observer de nombreux effets sur le corps, l’esprit et l’âme. Le yoga Viniyasa, plus dynamique, on pratique les mêmes exercices qu’au yoga hatha. La différence réside principalement dans la stricte synchronisation de la respiration et du mouvement et dans le tempo plus rapide qui en résulte.

Relaxation et médiation pleine conscience

Nos professeures de yoga en entreprise proposent des techniques de relaxation simples et efficaces qui facilitent une meilleure gestion du stress au travail, des exercices de méditation pleine conscience. Ces exercices de pleine conscience pratiquent le lâcher prise et permettent aux employés de revenir au moment présent. Ce sont des techniques qui agissent comme un anti-stress puissant et naturel.

Pour votre information

Le stress et l’anxiété, en hausse et vécus majoritairement en milieu de travail, conduisent directement à des problèmes de santé, maladies, accidents, taux d’absentéisme & rotation de personnel - coûteux pour les individus, les entreprises et la société toute entière.

Chaque année, 55% des travailleurs canadiens souffrent d’une MALADIE liée au stress.

Au Canada, la maladie mentale (notamment la dépression) expliquerait 70% des coûts associés à l’INVALIDITÉ au travail.

Ces problèmes psychologiques coûtent jusqu’à 49,6 milliards de dollars / an.

TARIFS

*Premier cours d’essai gratuit

Yoga corporatif sur place à partir de 110 $ à 140$ par cours selon la durée et du nombre de participants au cours, session de 8 cours.

Yoga corporatif en télétravail à partir de 100 $ selon la durée et du nombre de participants au cours, session de 8 cours.

Votre texte de paragraphe

Tarif: $110 par déplacements (pris en charge par l'employeur, les employés, ou les deux).

Tarif de base pour moins de 10 participants.

En pause/sur l’heure du dîner/à l’heure qui vous convient! De 30 minutes à 1h

*Voir avec votre assurance ou programme bien-être pour une subvention pour savoir si les cours peuvent être remboursés…

Sophie Yoga Vie est une approche unique du yoga qui combine les styles traditionnels Hatha et Vinyasa avec des techniques de fitness modernes. La pratique se concentre sur l'alignement, le travail sur la respiration et la pleine conscience pour aider les étudiants à atteindre l'équilibre et la force du corps et de l'esprit.

Sophie, la fondatrice et instructrice principale, a plus d'une décennie d'expérience dans la pratique de yoga et de fitness. Sa passion pour aider les autres à améliorer leur santé et leur bien-être est évidente dans chaque cours qu'elle enseigne. Son approche est inclusive et accueillante, rendant ses cours accessibles aux étudiants de tous niveaux et capacités.

Dans un cours typique de Sophie Yoga Vie, les étudiants peuvent s'attendre à une pratique stimulante mais rafraîchissante qui met l'accent sur un bon alignement et des techniques de respiration. Chaque cours est conçu pour développer la force, la flexibilité et l'endurance, tout en favorisant la relaxation et le soulagement du stress.

Que vous soyez un yogi chevronné ou un débutant cherchant à essayer quelque chose de nouveau, Sophie Yoga Vie offre un environnement favorable et encourageant pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Alors venez nous rejoindre sur le tapis et découvrez le pouvoir transformateur du yoga en privé, virtuel ou en entreprise!

“Le yoga est la pratique de la patience et de la persévérance.” – Baron Baptiste.

“Le yoga nous apprend à soigner ce qui doit l’être et à lâcher prise de ce qui ne peut l’être.” – Judith Hanson Lasater

Pour plus d’informations sur le yoga en entreprise

Yoga Corporatif

Les séances de yoga en entreprise sont accessibles à tous les employés et faciles à suivre, ce qui en fait un outil bénéfique pour tous.

Nos clients du monde des affaires ont constaté une amélioration de la santé mentale de leurs équipes, une meilleure gestion du stress interne, une augmentation de l'efficacité au travail et une meilleure capacité à faire face aux défis quotidiens.

La pratique du yoga permet de mieux cibler les sources de stress et de créer une atmosphère de détente au travail. En outre, le yoga en entreprise favorise une motivation maximale des employés et un sentiment d'appartenance au travail. Un sentiment d'équilibre et de bien-être qui améliore les relations interpersonnelles. Un sentiment de confiance accrue, avec des outils pour mieux gérer les défis quotidiens. En améliorant le bien-être et la qualité de vie au travail de vos employés, c'est aussi la santé de votre entreprise que vous augmentez.

Le yoga au bureau avec chaise permet d'apprendre à respirer profondément tout en pratiquant plusieurs techniques de yoga relaxantes et énergisantes.

Offrez des cours virtuels à vos employés en télétravail !

Même en cette période difficile, il est important de prendre soin de soi et de rester actif. Sophie Yoga Vie offre des solutions sur mesure aux employeurs soucieux de la santé et du bien-être de leurs employés.

Nos cours virtuels privés de yoga permettent à vos employés de se détendre, de se ressourcer et de socialiser ensemble.

Comment ça marche :

Tous les participants, y compris le professeur, se regroupent en visioconférence (via Zoom, Teams, etc.)

Sophie Yoga Vie filme en temps réel.

Au début de la séance, le professeur invite les participants à activer leur caméra et leur micro pour se saluer, socialiser et discuter du thème du cours ;

Durée proposée : entre 30 et 50 minutes (adapté aux séances matinales et de l'heure du déjeuner) ;

Offrez un moment de détente et de bien-être à vos employés pour les aider à rester connectés et à s'épanouir dans leur travail.

“Pour créer, vous devez apaiser votre esprit. Celui-ci doit être calme pour que les idées puissent se connecter entre elles.”

En regroupant quelques exercices de respirations, étirements, tonus, relaxation, et méditation. C'est un tout-en-un

Cours de yoga privés en entreprise avec Sophie Yoga Vie

Sophie Yoga Vie est déterminée à promouvoir le yoga en entreprise pour un environnement de travail sain et productif. Les cours de yoga en entreprise, sont adaptés aux besoins de chaque entreprise et de ses employés, ce qui explique leur popularité croissante.